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J’ai participé au marathon de reconstruction de Tohoku Miyagi 2023 en tant que coureur

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L’autre jour, j’ai participé au marathon de reconstruction de Tohoku-Miyagi 2023 qui s’est tenu le dimanche 5 novembre en tant que coureur et couru. Ce que j’écris ici est écrit sous la forme d’un journal intime pour moi-même plutôt que de le montrer aux autres. Le contenu général est un résumé de l’inscription au marathon, de la période de préparation et du contenu du marathon du jour.

* La bannière ci-dessous est un lien vers le site officiel.

Comment avez-vous décidé de participer au marathon ?

Tout d’abord, j’ai découvert cette course avant de décider d’y participer, mais il y avait une publicité télévisée sur le marathon et l’inscription. Au début, je le regardais juste avec un « hmm ». Je n’avais pas de déclencheur particulier, mais j’ai postulé parce que je me suis soudainement dit : « Combien pourrais-je courir si j’étais la personne que je suis maintenant ? » Je ne pense pas qu’il y ait quelque chose d’autre qui m’ait donné envie de me présenter.

Cependant, j’ai pris cette décision assez tard, et j’ai postulé vers le mois d’août, pendant la période d’inscription tardive.

Période de préparation

Ce que nous avons préparé

Je ne pensais pas qu’il y avait une raison de ne pas me préparer du tout avant la course, alors j’ai d’abord essayé d’obtenir tout ce dont j’avais besoin pour la course. Quand j’ai cherché sur Internet, il semble qu’il y ait plusieurs choses dont j’ai besoin. Je ne savais pas si j’avais vraiment besoin de tous, alors j’ai essayé d’obtenir le minimum de choses dont je pensais avoir besoin.

Les nouveaux que j’ai achetés cette fois sont les suivants.

  • Chaussures de course
  • Chemise à manches courtes
  • Short
  • chaussettes
  • Bouteille de course
  • Porche Ouest
  • Alimentation complémentaire

Les « smartphones », les « sacs » et les « serviettes » sont détournés de ce que vous avez déjà.

De plus, il semblait y avoir des « masques », des « casquettes », des « lunettes de soleil », des « cache-bras », des « manchons de mollet », des « montres de course », etc., mais je ne les ai pas achetés car ils ne semblaient pas poser de problème.

J’ai acheté près de 10 000 chaussures de course décentes. C’est l’élément le plus important parmi les articles que nous préparerons cette fois-ci, donc je suis un peu excité. Si vous vous blessez les pieds à cause de mauvaises chaussures, vous ne pourrez pas y revenir.

Je n’ai jamais porté de chaussures de course comme celle-ci auparavant, et la première fois que je les ai portées, j’ai été surpris de voir à quel point elles étaient légères et pouvaient faire un double saut. Même quand je courais, j’avais l’impression de rebondir tellement que l’expression « rebondir » était parfaite. C’était clairement différent des crampons de football, et j’avais l’impression que c’étaient des chaussures faites pour courir.

J’ai acheté le « t-shirt à manches courtes » et le « short » dans un magasin spécialisé adidas, mais ils ressemblaient en quelque sorte à des uniformes de football. Le short a été fabriqué avec plus de poches pour que je puisse tenir autant de choses que possible, mais au final, je ne l’ai pas beaucoup utilisé. Je pense que peu importe qu’il soit en haut ou en bas tant qu’il est adapté à l’exercice. Il y a même des gens qui courent costumés.

J’ai acheté une « poche de taille » pour courir, de sorte que la capacité qui pouvait être mise était étonnamment petite. Les seules choses qui pouvaient être mises étaient des bouteilles de course, des smartphones et quelques petits objets. Eh bien, je pense que même si vous y mettez trop de choses, cela vous gênera lorsque vous courrez, donc c’est peut-être juste.

Une « bouteille de course » est une bouteille qui contient de l’eau pour se réhydrater pendant la course. J’ai acheté un sac de taille plus tôt, donc j’ai acheté 250 ml comme taille pour y aller. Vous pensez peut-être qu’il est assez petit, mais 500 ml sont étonnamment grands pour courir, donc 250 ml suffisent. Si vous n’avez plus d’argent en chemin, vous pouvez simplement le réapprovisionner au poste de secours.

La plupart des « aliments supplémentaires » sont à base de gelée, mais cette fois, j’ai mis environ 3 aliments solides emballés individuellement dans la poche de taille.

Commencez à vous entraîner

Je suis sûr que les gens qui ont de l’expérience en course à pied seront en colère, mais j’ai commencé à m’entraîner il y a un mois, en octobre. Je ne pense pas que je faisais de l’exercice avant cela. D’après ce que je peux savoir à partir d’articles et de vidéos sur Internet, il semble qu’il soit normal de commencer environ 3 ~ 6 mois à l’avance. Je n’ai pas fait beaucoup de recherches à l’époque, alors j’ai commencé sans y penser.

Et un cauchemar d’arrogance

Le premier jour, combiné à la légèreté des chaussures, je courais fort près de la maison. Quand j’étais étudiant, j’étais dans le club d’athlétisme, alors je pensais que je pouvais retrouver suffisamment de force physique qui me manquait, et quand je courais et que je sentais que j’étais sur le point d’atteindre la limite de ma force physique et des muscles de mes jambes, j’avais l’impression que je pouvais mentalement la surmonter.

Cependant, après quelques jours, j’ai commencé à ressentir une gêne dans les jambes. Jour après jour, il y avait de plus en plus de jours où je pensais : « Je vais courir léger aujourd’hui, et je vais finir », et finalement j’ai commencé à avoir des douleurs aux deux genoux qui m’empêchaient de marcher. Je pensais que je serais capable de gérer ma force et ma force, mais je ne pensais pas du tout à mes genoux, donc j’étais complètement débordé.

Mesures du genou

Si je continuais à m’entraîner comme ça, je ne serais pas capable de participer à la course réelle, alors j’ai pensé que je ferais quelque chose à ce sujet. Sur le principe du repos, j’ai décidé d’acheter un « genouillère » qui m’est soudainement venu à l’esprit.

J’ai fait beaucoup de recherches, mais je ne savais pas quel fabricant était bon ou quel type de supporter était bon. Même s’il est décrit en détail dans l’article, vous ne saurez pas s’il sera efficace tant que vous ne l’aurez pas mis réellement, et s’il n’est pas efficace, il peut être gaspillé. Pourtant, si je ne fais rien, je n’aurai aucun effet, alors je l’ai acheté en premier.

Le premier que j’ai acheté était le Zamst RK-2 (genouillère, à gauche et à droite). J’ai attendu environ cinq jours pour l’accouchement et j’ai essayé de le mettre, mais il était très serré malgré sa grande taille, et pour être honnête, ce n’était pas quelque chose que je pensais porter. De plus, quand je l’ai acheté, j’ai supposé que j’en avais assez pour les deux jambes, mais en fait, ce n’était que pour une jambe. Eh bien, c’est un manque de confirmation. Je pense que les supporters devraient être serrés, mais je les ai retirés de la liste quand ils ne pouvaient pas être facilement mis et enlevés. En fait, je ne l’ai porté qu’une seule fois et le reste est rangé.

La prochaine chose que j’ai achetée était « ZAMST FILMISTA KNEE (genouillère pour gauche et droite) ». Le fabricant est le même que le précédent, mais ce n’est pas un type à porter, mais un type à attacher avec du velcro, afin qu’il puisse être facilement mis et enlevé. Je n’avais pas le temps, alors j’en ai acheté deux en même temps sans essayer celui-ci. Pour être honnête, c’était difficile de comprendre qu’il ne semblait pas être efficace, mais j’ai essayé de l’utiliser jusqu’à la performance réelle.

Développer la force physique

Je pensais que ce serait mal de ne rien faire simplement parce que je ne pouvais pas utiliser mes genoux, alors j’ai essayé de développer ma force physique autant que possible. Cependant, je ne peux pas courir, alors j’ai cherché autre chose et j’ai découvert qu’il y avait beaucoup d’équipement dans la salle d’entraînement. Ce n’était pas si proche, mais j’ai décidé de l’utiliser parce que c’était un système où vous payez des frais une seule fois.

Il y a un tapis de course, mais bien sûr, je ne l’ai pas utilisé parce qu’il me mettait les genoux à rude épreuve. Après avoir essayé divers autres appareils, j’ai senti que les « vélos elliptiques », les « stepeurs » et les « vélos de fitness » ne mettaient pas un fardeau sur mes genoux. Le « vélo de fitness » était un peu difficile car il y avait beaucoup de mouvements qui pliaient profondément les genoux, j’ai donc principalement utilisé un « vélo elliptique ».

L’autre moitié de l’équipement était destinée à l’entraînement musculaire, donc je ne l’ai touché que lorsque j’avais un peu plus de temps.

D’ailleurs, je n’utilisais pas la salle d’entraînement tous les jours, mais environ une fois tous les deux jours. Je l’avais fait avant la représentation, donc je ne me suis pas entraîné à courir jusqu’à la performance réelle. Je pense que la course la plus longue était probablement d’environ 2 ~ 3 km le premier jour.

Au lieu de cela, grâce au repos de mes genoux autant que possible, la douleur dans mes genoux lors de la marche avait considérablement diminué environ une semaine avant la représentation. J’avais peur que si je me contentais de courir, la situation empire à nouveau. En fait, j’ai essayé de courir un peu, mais la douleur et l’inconfort dans mon genou sont restés.

La veille de la représentation

Je pense que c’était une journée pour m’adapter à la performance réelle, mais je n’ai rien changé de spécial à ma vie habituelle. Je me suis couché un peu tôt et j’ai marché et couru pendant environ 10 minutes. Bien sûr, je prépare ce dont j’ai besoin demain.

Le jour du marathon

Nous nous sommes rendus sur place à pied et en train. J’ai essayé de courir légèrement en chemin, mais je ressentais toujours une petite gêne dans mes genoux. Les mouvements de torsion du genou semblent être les plus dommageables.

Sur le chemin de la gare de Sendai au lieu de l’événement, il y avait pas mal de gens qui marchaient et qui étaient clairement habillés comme s’ils allaient courir un marathon. Quand j’ai vu quelque chose comme ça, je me suis senti excité. Je pense que ceux qui comprennent comprendront.

L’heure de départ était 9h10, mais nous sommes arrivés sur place environ une heure avant. Après votre arrivée, vous devrez marcher un peu, vérifier vos bagages, changer de vêtements, attendre votre tour, etc., donc je pense qu’il est préférable d’avoir beaucoup de temps. En fait, le lieu est bondé comme le montre la photo.

commencer

Avec plus de 10 000 personnes participantes cette fois-ci, il est impossible de commencer en même temps. Pour cette raison, les gens sont divisés en blocs, et les personnes les plus rapides commencent dans le bloc A en haut, et la personne la plus rapide suivante commence dans le bloc B. C’est un système où les personnes lentes ne gênent pas les personnes rapides. Ce système lui-même a également été appliqué à d’autres marathons complets.

Comme c’était la première fois que je participais à la course, je ne connaissais pas le temps estimé pour terminer, alors je l’ai fixé à 6 heures. Je suis donc parti du bloc M à l’arrière. En fait, je pense qu’il a fallu environ 6 minutes aux gens du bloc M pour arriver à la position du bloc A. Cela peut avoir un léger impact sur ceux qui visent un record, mais je ne pense pas que ce sera vraiment un problème parce que les gens derrière ne sont pas des gens qui visent un record en premier lieu. Cependant, veuillez noter que cela affecte l’heure de fermeture, ce qu’on appelle une barrière sur le chemin.

Immédiatement après le départ, les personnes à l’avant ont commencé à courir normalement, mais les personnes à l’arrière semblaient avancer progressivement, donc c’était essentiellement à pied. Je pense que c’était un peu au-delà du point de départ quand j’ai finalement commencé à courir en continu.

1 km, c’est étonnamment long

Mes genoux sont en bonne forme depuis que j’ai commencé à courir, grâce au fait que j’ai pu me reposer correctement et pédaler sur mon vélo en vain. J’ai eu une certaine gêne aux genoux même après avoir couru pendant un certain temps, mais je pense honnêtement que j’ai eu de la chance de pouvoir m’imaginer courir à cause du démarrage lent.

Vous pensez peut-être que 1 km n’est pas une grande distance parce que vous pensez que 1 km est une distance que vous parcourriez normalement même dans votre vie quotidienne. Si vous courez juste dans le but de courir, vous aurez l’impression que la distance est étonnamment longue. Tous les 1 km que vous courez, vous verrez un panneau et vous sentirez la longueur au fur et à mesure que vous parcourez 2 km, 3 km et 4 km. J’étais inquiet pour ma force physique, mes genoux et les muscles de mes jambes, mais j’ai pu m’en sortir en toute sécurité parce que ma vitesse était globalement lente. Même si vous voulez accélérer et prendre l’avantage, il est difficile de prendre de l’avance car vous êtes dans un état de boulette à ce stade.

À environ 2~3km de là, il y avait deux personnes (Hidetaka Kano et Takahiro Ogata) de « Kaoga Handiken » qui étaient venues à l’émission de télévision.

Je pensais avoir couru un temps décent, mais je me suis dit : « Est-ce que c’est toujours 3 km ? » C’est ce que je pensais. La première mi-temps continue ainsi pendant un moment.

Peu à peu, le genou commence à être touché.

Au début, je pensais que c’était beaucoup, mais après environ 4 ~ 5 km, j’ai commencé à avoir mal aux genoux. Jusqu’à présent, j’avais mal au genou droit, mais cette fois-ci, la douleur au genou gauche était plus forte. C’était peut-être parce que je courais avec ma jambe droite couverte. Je n’ai jamais fait 4 ~ 5 km en pratique, donc je ne savais pas ce que ce serait de courir à partir de maintenant.

Il y a un pont avec une différence de hauteur entre les marques de 5 km et 9 km, mais j’ai essayé de m’y rendre à pied compte tenu du fardeau sur mes genoux à la fois en haut et en bas. Après tout, contrairement aux terrains plats, la charge sur les genoux est forte, alors j’ai pensé que ce serait mieux que d’avoir un genou cassé et de ne pas pouvoir courir. J’étais encore dans un état de boulette, donc j’ai été dépassé dans une certaine mesure, mais j’avais dépassé un certain nombre de personnes pendant que je courais, donc je n’étais pas dans une situation où j’étais si loin derrière.

Environ 6km. C’est là que la longue ligne droite a commencé, et j’ai commencé à devenir anxieux, y compris la douleur dans mes genoux.

Il s’agit d’un pont à près de 9 km. On dirait qu’il y a encore beaucoup de monde, mais les environs sont suffisamment clairsemés pour être quelque peu espacés. Par rapport au début, on a l’impression que la différence entre l’avant et l’arrière s’élargit.

Il se trouve à environ 10 km. J’ai pu me reposer dans une certaine mesure parce que je marchais sur des ponts, mais comme prévu, le fardeau s’est accumulé et j’ai été poussé à m’arrêter et à me reposer. En fait, je n’ai pas pris beaucoup de photos depuis. Jusque-là, j’avais pris environ 10 photos par kilomètre, mais après cela, je suis tombé dans un pincement d’un seul coup.

Temps d’attente aux toilettes du diable

Il y avait un cinquième point de toilettes à environ 11 km, et bien que ce ne soit pas très urgent, j’avais une légère envie d’uriner. J’étais à un niveau où je pouvais courir tel quel, mais je voulais courir aussi proprement que possible, et je voulais reposer mes jambes rapidement Nous avons décidé de faire une pause toilette. Ce fut le début du cauchemar.

Il y avait cinq toilettes pour hommes, le plus grand nombre que n’importe quel autre endroit, alors j’ai pensé que cela ne prendrait pas autant de temps. Il y avait plus de gens dans la file d’attente que prévu, et par conséquent, je pense que j’ai fait la queue pendant plus de 10 minutes. À cause de cela, j’aurais dû courir un marathon en groupe quand j’ai commencé à m’aligner, mais il n’y avait presque personne qui courait sur le parcours après être sorti des toilettes. Nous étions complètement en retard sur la courbe.

Le problème avec cela est que dans un marathon complet, il y a plusieurs « barrières » dans le parcours, et si vous ne pouvez pas les atteindre dans le temps imparti, vous serez disqualifié. Puisque nous courons un marathon en bloquant des routes ordinaires, nous ne pouvons pas les bloquer éternellement. Ainsi, si vous marchez ou courez, vous resterez coincé dans la barrière et vous ne pourrez pas terminer la course.

En attendant d’aller aux toilettes, les gens autour de moi discutaient du genre : « N’est-ce pas assez proche ? » ou « Si tu cours autant que tu le peux, tu pourras y arriver à temps. » J’étais très anxieux en voyant le nombre de personnes sur la route diminuer progressivement.

L’état de mes jambes s’est légèrement rétabli parce que je me reposais après la pause toilettes, mais d’un autre côté, il semble que la différence d’écart dans la charge lorsque j’ai couru trop au repos n’a pas eu beaucoup d’effet à la fin. J’ai une théorie, mais si vous voulez récupérer vos jambes, je pense qu’il vaut mieux récupérer en marchant que de s’arrêter et de se reposer. Si vous marchez, vous pouvez gagner un peu de distance.

Et quand il n’y a presque plus personne, le marathon déchirant commence à se dérouler sur une large route.

Passage de la troisième barrière

Je courais pour les dépasser un par un, mais je commençais à penser que si je n’arrivais pas à la barrière à temps, tout irait bien. Pour être honnête, mon genou était en mauvais état et je ne pensais pas pouvoir terminer la course. À partir de ce moment-là, je n’étais plus dans un état de course tout le temps, mais je courais et marchais à peu près à mi-temps. Les gens autour de moi ressentaient la même chose, et je pense que j’avais l’impression d’être laissé pour compte par le groupe à cause de mes mauvaises performances.

Il y avait pas mal de gens qui ont fait demi-tour au carrefour en T devant la troisième barrière, alors je me suis dit : « Peut-être que si je travaille un peu plus dur, je peux rattraper ce groupe ! » Je pensais, mais en fait, le point de demi-tour était assez loin, et j’étais heureux pendant un court moment, et à la fin je conduisais sans fin sur le bord de la route où il y avait peu de monde.

Et la troisième barrière du destin après le retournement. La limite de temps était fixée à 11h10, mais je l’ai franchie vers 11h07. Eh bien, j’ai réussi à m’en sortir, mais il n’y avait presque personne dans la voie opposée après avoir fait demi-tour. Et il y avait un bus qui circulait pour accueillir ceux qui n’avaient plus de temps. J’avais un peu peur parce que j’avais l’impression que L’Attaque des Titans et le Mur du Démon s’approchaient par derrière. Bien sûr, ceux qui ne sont pas arrivés à temps à la porte d’embarquement seront logés dans ce bus.

D’ailleurs, vous pouvez voir le paysage de ce point de retournement sur Youtube ci-dessous. Vous pouvez tout voir, des coureurs en première place aux coureurs qui n’étaient pas logés dans la troisième et dernière barrière. À ce stade, l’écart entre la première et la dernière place était de 1 heure et 20 minutes.

Découpe en mode élevé

Si vous courez plus de 10 km et que la douleur et la fatigue augmentent, la sensation deviendra étrange. Par exemple, vos genoux vous font tellement mal que vous ne devriez pas pouvoir courir, mais la douleur devient « normale ». Par conséquent, vous serez en mesure de courir normalement si vous souffrez. Cependant, si vous présentez des symptômes tels que des « genoux cassés » ou des « jambes raides », vous n’êtes clairement pas en état de courir, alors veuillez les gérer correctement.

Grâce à ce sentiment, lorsque vous commencez à courir en marchant, vous pouvez avoir le sentiment mystérieux que vous pouvez continuer à courir pendant un certain temps. J’appelle arbitrairement cet état « mode élevé ». Il ne s’agit pas d’un « high » de type spec, mais d’un « high » pour « high tension ». Malheureusement, les spécifications n’augmentent pas au milieu du marathon.

Si vous êtes un sportif et que vous avez déjà couru ou dépassé les limites, vous avez peut-être eu un sentiment similaire. Cependant, ce n’est qu’un sentiment personnel, donc je ne suis pas sûr que ce genre de situation soit normal. Eh bien, je pense que vous devriez vous entraîner à l’avance afin de ne pas vous retrouver dans cette situation en premier lieu.

Eh bien, j’ai réussi à avancer en utilisant ce sentiment pour obtenir du temps pour courir, et lorsque ma force physique a diminué, j’ai répété le processus de marche, de récupération et de prise de distance. D’environ 13 km à environ 26 km, c’était presque une ligne droite et la vue était bonne, et je pouvais voir les gens marcher et courir bien, donc le sentiment d’anxiété a un peu disparu. En termes de rythme, j’ai pu courir à une vitesse qui dépassait la foule, donc j’ai pu me le permettre dans une certaine mesure. En fait, je suis arrivé à la 4ème barrière vers 12h07, donc j’ai pu obtenir environ 13 minutes à perdre.

J’avais un peu plus de temps à perdre, alors j’ai pris une photo des 20km. Il semble qu’il y ait eu beaucoup de gens qui ont pris des photos en souvenir. Je n’ai pas pris de photos jusqu’à présent, mais vous pouvez voir que les gens sont déjà assez clairsemés.

Voici une photo de la quatrième barrière.

Je pensais que c’était inutile, mais j’ai finalement couru à mi-chemin.

Cependant, la fatigue s’est accumulée et il est devenu impossible de récupérer même après avoir marché. De plus, j’étais un peu confiant dans la fatigue des muscles de mes jambes, donc je n’ai pas eu de problèmes jusqu’à présent, mais parfois mes mollets étaient dans un état juste avant qu’ils ne soient tendus, et le temps que je pouvais courir était beaucoup plus réduit. Peu à peu, au fur et à mesure que vous progressez à travers la barrière, le temps restant diminue.

innocence

La longue ligne droite est terminée, la fatigue s’est accumulée à la limite et le temps de marche est devenu beaucoup plus long. J’étais presque incapable d’utiliser le mode élevé et je ne pouvais pas avancer à cause de la « douleur au genou », de l'« engourdissement dans les bras », de la « douleur à la jambe » et de la « fatigue dans tout le corps ». L’engourdissement dans les bras se produit lorsque les nerfs sont étirés et engourdis lorsque le bras est levé et abaissé plusieurs fois pendant la course. C’est similaire à la sensation d’engourdissement dans votre bras lorsque vous frappez quelque chose dans l’espace entre vos coudes. Puis, comme pour ajouter à la pression, les coureurs qui s’engageaient dans la « voie de virage » et faisaient demi-tour couraient de l’autre côté l’un après l’autre et mettaient la pression sur eux. De plus, la deuxième voie de demi-tour est deux fois plus longue que la première, vous serez donc obligé de parcourir une distance considérable.

Donc, au lieu du « mode élevé », j’ai essayé de pratiquer la course avec « l’inconscience » comme secret pour continuer à courir. Ce qu’il faut faire, c’est « ne penser à rien », « courir en regardant vers le bas » et « ne pas regarder autour de soi ». Cela vous permet de courir à votre rythme sans être influencé par votre environnement. Vous n’avez pas du tout à vous soucier d’être retiré. Vous vous demandez peut-être ce que ce serait du point de vue de courir en s’amusant, mais pour être honnête, je ne peux pas m’en empêcher car je suis proche de ma limite et je n’y pense plus. À ce stade, l’envie de terminer la course devient plus forte, et à l’inverse, l’anxiété concernant la date limite de la barrière augmente.

D’ailleurs, je ne prends plus de photos d’ici. C’est parce que nous ne pouvons plus nous le permettre. En fait, je pense qu’il restait environ 6 minutes dans la 7ème barrière. Pour être honnête, je ne me souviens pas de grand-chose à ce sujet. Je me souviens avoir vu un convoi d’autobus venant de la voie opposée après avoir fait demi-tour.

Endurer tout

On entend souvent l’expression « J’ai couru avec mes sentiments à la fin », et je pense que c’était vrai. Quand je pense au temps et à la distance restants, je comprends d’une certaine manière le temps que je peux marcher et le temps dont je dispose pour courir. Pour être honnête, je voulais marcher tout le reste du chemin, mais je n’aurais pas pu terminer la course, donc j’ai quand même dû courir dans une certaine mesure. Je me dis parfois que si je mets le dernier élan à la fin, ce n’est pas grave de marcher jusque-là. Je ne pouvais pas m’imaginer capable de mettre la dernière poussée dans mon état actuel, alors j’ai continué à penser à courir autant que possible et à courir autant que possible.

Par exemple, j’ai divisé mes objectifs en petites parties, comme courir vers la personne en orange devant moi, puis courir vers la personne en vert. J’avais assez peur de ne pas pouvoir terminer la course parce que je ne pouvais pas gagner la distance, alors j’ai essayé de courir le plus possible.

En fait, à la 8ème barrière, il restait 4 minutes, et le préposé a entendu la voix de « Ça va fermer dans 0 minutes restantes ! » dans 2 minutes ou 1 minute, et je courais super pressé. C’était vraiment mauvais pour mon cœur.

Il y avait un panneau indiquant 6 km et 5 km à parcourir, mais cela semblait horriblement long. Normalement, je ne ferais pas 1 km Il m’a fallu beaucoup de temps pour courir, mais j’avais l’impression d’avoir enfin fait 1 km. J’ai aussi pensé que j’avais peut-être mal mesuré la distance.

D’ailleurs, je n’ai pas du tout regardé l’horloge en courant. En gros, je ne voyais que le temps à la barrière, donc j’ai essentiellement imaginé le temps restant entre les deux.

Je n’ose pas écrire le titre

Si j’écris le titre, le résultat sera révélé dans la table des matières, donc je n’ose pas l’écrire. Pour l’instant, j’ai terminé la course. Le résultat a été d’environ 6 heures et 20 minutes. La limite de temps est de 6 heures et 30 minutes, vous devez donc terminer 10 minutes plus tôt.

Quand j’ai jeté un coup d’œil au téléphone portable que la personne qui courait à côté de moi regardait à 1~2km avant l’objectif, le temps était de 15h23, et j’ai pensé que c’était fini. Le marathon avait une limite de temps de 6 heures et 30 minutes, donc j’ai toujours pensé que l’heure de fin serait 15h30. Plus tard, quand j’y ai pensé, j’ai réalisé que le marathon commençait à 9h10, donc la date limite était en fait 15h40. Je ne voulais pas dire au revoir devant le but, alors j’ai couru comme un fou, pensant que c’était fini. (Mais à la fin, je n’avais pas la force physique et j’ai continué mon chemin.)

Lorsque je me suis inscrit au marathon cette fois-ci, mon objectif était de « terminer » la course, et avant de me blesser au genou et de courir le marathon, mon objectif était de « terminer » Pour être honnête, je ne pensais pas pouvoir terminer la course en courant. Je pense que c’est autour de la 6ème barrière que j’ai commencé à penser à finir la course, mais au final, en incluant les épreuves avant l’arrivée, j’étais sceptique jusqu’à la fin.

Mais je suis content d’avoir pu finir la course à la fin. Si on m’avait envoyé dans le bus en première mi-temps, j’aurais abandonné, mais si on m’avait envoyé dans le bus près du but, j’aurais dû être frustré et je me suis dit : « Si j’avais travaillé un peu plus dur, j’aurais pu arriver au but. » Il y a eu beaucoup de problèmes jusqu’à présent, mais j’ai réalisé que je pouvais terminer la course en fonction de mes efforts.

D’ailleurs, la photo ci-dessous a été décernée en tant que prix finisher.

J’ai reçu beaucoup d’autres choses, mais je ne sais pas si seuls ceux qui terminent la course ou tous ceux qui y participent l’obtiendront.

présent

J’écris cet article deux semaines après le tournoi, et comme prévu, le lendemain et le surlendemain, je pouvais à peine bouger. Eh bien, j’avais pris un jour de congé avant et je télétravaillais, donc il n’y avait presque aucun problème.

La douleur musculaire a été complètement guérie en environ 1 ~ 2 jours, mais la douleur au genou n’a pas encore disparu. En termes de condition, je pense que c’est similaire à l’état dans lequel je me suis blessé à l’entraînement avant le marathon. Je peux marcher pour l’instant, mais j’ai toujours mal, donc je n’ai pas fait d’exercice du tout depuis.

à partir de maintenant

La raison pour laquelle j’ai participé au marathon complet cette fois-ci était de voir jusqu’où je pouvais courir. Je n’ai pas d’envie particulière de courir un autre marathon. Peut-être qu’à l’avenir, vous changerez d’avis et penserez à pratiquer correctement et à participer. Quoi qu’il en soit, je ne peux pas bouger comme ça à moins que mon corps ne soit complètement guéri maintenant, donc je pense que je vais attendre et voir pendant un moment. Eh bien, j’avais l’habitude d’aller à la salle d’entraînement, donc je peux y aller modérément. J’ai acheté beaucoup de vêtements et de chaussures.

Pour ceux qui sont nouveaux au marathon mais qui envisagent de courir un marathon complet

Si vous avez lu jusqu’ici, vous savez à quel point il est difficile de courir un marathon complet. Si vous voulez participer et courir, je pense que vous devriez suivre les points suivants pour le moment.

  • Avant de vous inscrire à un marathon, essayez d’abord de courir un certain nombre d’essais pour voir de quoi vous êtes capable
    • Vous pouvez vérifier à l’avance si vous avez vraiment la possibilité de participer. Si vous ne pouvez pas le faire, ne postulez pas.
    • Une fois que vous avez postulé, il est fort possible que les frais de participation ne soient pas remboursables, il serait donc dommage que vous décidiez d’arrêter après tout. L’équipement est également nécessaire, donc beaucoup de choses sont gaspillées.
  • Si vous ne courez pas habituellement, commencez à faire du jogging environ 6 mois avant la compétition.
  • Lorsque vous pratiquez, commencez par une légère quantité de pratique. Si vous commencez à y aller à l’improviste, vous risquez de vous casser le corps. Si vous vous cassez le corps, la quantité de pratique diminuera relativement.
  • C’est une bonne idée de savoir ce que l’on ressent lorsque l’on court au moins une fois pendant la phase d’entraînement sur une distance proche d’un marathon complet
  • La partie la plus pesante est les pieds. Choisissez une paire de chaussures qui sont raisonnablement bonnes pour un marathon.
  • Si vous êtes à la traîne dans le classement, il y a des moments où vous n’avez plus de boissons au ravitaillement. Juste au cas où, il est préférable d’avoir une boisson réapprovisionnante même si elle fait environ 100 ml.
  • Utilisez toujours les toilettes avant de courir. On ne peut pas y remédier si vous êtes en urgence pendant un marathon, mais si vous allez aux toilettes, il n’y a presque pas de temps d’attente après le milieu de la course.
    • Dans la première moitié, il y a beaucoup de temps d’attente, et il est difficile de courir vite et de trouver du temps, ce qui affecte beaucoup la limite de temps